Yin Evening - YOGAdvent

Yin Evening 

findet im Rahmen vom YOGAdventKalender statt. 

Du kannst natürlich auch gerne teilnehmen, wenn du nicht beim YOGAdvent dabei bist. 

Yin Yoga ist geprägt von der Ruhe in liegenden und sitzenden Asanas, die lange gehalten werden. 

Yin Yoga ist wirklich für alle geeignet, denn du kannst ganz individuell die Intensität der Übung anpassen.

Dabei ist es wichtig auf deinen Körper zu hören und deine eigenen Grenzen wahrzunehmen. 

Die Praxis kann sehr intensiv werden, da die Positionen teilweise bis zu 5 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit kann die Dehnung bis in tief gelegenes Gewebe durchdringen und kann so zu einem meditativen Zustand führen. 

Du brauchst nur ein gemütliches Plätzchen, wenn du keine Yogamatte hast, kannst du auch ein paar Decken auf den Boden legen und auf den Decken praktizieren. 

Gut wäre wenn du ein paar unterschiedlich große Pölster hast, wenn du Blöcke hast kannst du die auch verwenden.

Gerne kannst du auch ein paar Kerzen aufstellen oder einen Aromaduft in deinem Zimmer versprühen. Schaffe dir wenn möglich einen ablenkungsfreien Raum.